在QQ中设置代理上网，只需打开QQ登陆面板进行设置、选择代理类型并填写信息、测试代理连接这三步，具体如下：
打开QQ登陆面板进行设置打开QQ登陆面板，在面板的右上角可以找到一个设置按钮，点击它进入设置界面。
选择代理类型并填写信息在设置界面中，找到登陆设置选项，点击进入网络设置部分。在网络设置里，选择HTTP代理作为代理类型（根据实际需求，也可选择SOCKS5代理等其他类型，但此处以HTTP代理为例）。然后，需要填写代理服务器的地址以及对应的端口号。这些信息通常由网络管理员提供，确保填写的信息准确无误。
测试代理连接填写完代理信息后，不要急着保存并退出，还需要进行一个重要的步骤——测试代理连接。点击测试按钮，QQ会尝试通过你设置的代理服务器连接到网络。如果提示成功，说明代理设置正确，可以正常使用QQ上网了。如果测试失败，则需要检查代理地址和端口号是否填写正确，或者联系网络管理员确认代理服务器是否可用。
