格兰仕微波炉食谱包括以下几种：
蒜泥白肉
材料：生净带皮猪后腿肉、葱、姜、蒜泥等。
操作方法：肉加葱姜高火4分钟后切薄片，淋上调料即可。
云白肉
材料：腌猪肉、黄瓜等。
操作方法：腌猪肉加调料高火5分钟后翻转，再中高火9分钟，切片摆盘，浇上调料。
红烧肉
材料：生净猪夹心肉、葱、姜、色拉油等。
操作方法：肉切块，加调料高火23分钟即可。
红烧猪肉
材料：生净猪里脊肉、生菜等。
操作方法：肉调味后转1分钟，取出翻动并涂腌汁，再转6分钟，切片装饰。
泡菜猪肉
材料：生净猪肉片、豆腐、泡菜等。
操作方法：豆腐转2分钟切块，猪肉加调料转2分钟，加入豆腐和泡菜再转3分钟，搅拌后再转2分钟。
东坡肉
材料：生净猪五花肋肉、小葱、生姜等。
操作方法：肉切块焯水后加调料封膜，先高火4分钟再低火25分钟，最后高火收汁。
蝴蝶虾
材料：中虾、木耳丝、小黄瓜丝等。
操作方法：虾调味后卷起固定，高功率微波2分钟变红，木耳和小黄瓜丝分别加调料微波后拌匀，倒在虾上。
梅花肉片
材料：生净猪五花肉、蚝油、香菜等。
操作方法：五花肉切片腌30分钟后，高火3分钟翻面再3分钟，排盘加香菜。
清蒸鱼
材料：鱼、葱、姜等。
操作方法：鱼调味后置于耐热容器上，盖耐热盖或保鲜纸微波，最后浇上热油和撒上葱粒、香菜。
以上食谱均适用于格兰仕微波炉，可根据个人口味和喜好进行调整。
