2020年的三伏天从公历2020年7月16日开始。具体划分如下：
初伏：开始于公历2020年7月16日（农历五月廿六），结束于公历2020年7月25日（农历六月初五）。这是三伏天的第一阶段，也是天气开始逐渐变得炎热的时期。
中伏：紧接着初伏，开始于公历2020年7月26日（农历六月初六），结束于公历2020年8月14日（农历六月廿五）。中伏是三伏天中最热的一段时间，因为此时太阳直射点接近北回归线，日照时间长，地面累积的热量达到高峰。
末伏：是三伏天的最后一个阶段，开始于公历2020年8月15日（农历六月廿六），结束于公历2020年8月24日（农历七月初六）。虽然末伏时期气温仍然较高，但相对于中伏来说，已经开始逐渐下降，标志着三伏天的结束。
综上所述，2020年的三伏天从7月16日开始，持续40天，直到8月24日结束。在这段时间里，人们要注意防暑降温，保持良好的生活习惯和饮食习惯，以应对高温天气带来的不适。
