2020年的头伏是7月16日，三伏的具体日期如下：
头伏（初伏）：2020年7月16日-2020年7月25日。从夏至开始，依照干支纪日的排列，第3个庚日为初伏的开始。2020年的夏至后第三个庚日恰好是7月16日，因此头伏从这一天开始，持续10天。
中伏：2020年7月26日-2020年8月14日（共20天）。中伏的开始是夏至后的第4个庚日，而结束则是立秋后的第1个庚日前一天。由于2020年夏至到立秋之间有5个庚日，因此中伏为20天。
末伏（三伏）：2020年8月15日-2020年8月24日。末伏是立秋后的第1个庚日开始的，持续10天。在2020年中，立秋后的第一个庚日是8月15日，因此末伏从这一天开始。
综上所述，2020年的三伏天从7月16日开始，到8月24日结束，共计40天。这是由于庚日出现的早晚影响了中伏的长短，从而导致了伏天天数的差异。
