骑车锻炼有什么好处？ 时间：2026-02-07 07:54:00 浏览：883次 骑车可以很好地锻炼腿部肌肉，可以起到减肥塑形的作用。它还可以带动全身肌肉活动，从而增加心血管的功能，增强机体的耐力，促进机体的新陈代谢。另外，它还能提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。需要注意的是，膝关节损伤的患者不适宜骑车。同时注意匀速骑行，不能太快或太慢，每天30~60分钟，不要过度运动，以免造成疲惫。 标签：骑车,锻炼
