经期运动可以吗 时间：2026-02-10 08:40:00 浏览：888次 经期适当的运动是可以的：一、运动要适量，适宜参加一些比较熟练的运动项目，缩短锻炼时间，放慢速度，以减少运动量，达到放松肌肉的作用。二、避免剧烈运动，以较轻柔舒缓放松拉伸动作为主，比如瑜伽，避免对腹腔的施压，避免抬高腿部。三、避免参于水中的运动，以免造成生殖系统的感染。 标签：经期,运动
