咬肌并没有快速变小的方法，一般可以通过调整饮食、按摩、注射肉毒素等方法改善，如果咬肌大的情况比较严重，还需要就医治疗。1、调整饮食平时尽量避免嚼口香糖以及槟榔，另外还要避免吃一些比较硬的食物，过段时间咬肌会逐渐的萎缩，从而能够使咬肌变小。2、按摩在局部适当按摩，一般能够促进血液循环，并且还能够使咬肌放松，因此对于咬肌变小也有比较大的帮助。3、注射肉毒素能够阻断神经和肌肉间的传导，还可以使咬肌萎缩达到瘦咬肌的效果。除此之外，也可以通过手术切除的方法去除，但是也需要选择正规美容医疗机构，如果术后存在感染，需要尽快到医院就诊。
