我觉得你不是一个人有这种感觉，很多人都会一觉醒来发现自己都不知道是谁。
人格解体是知觉的一个综合障碍，以自我意识增强为特征，但感觉自己的全部或部分似乎是虚幻的、遥远的或虚假的。当这种变化发生时，感觉正常，情绪表达完整。治疗原则和放松、呼吸控制、意念等辅助治疗方法。
主要区别是受困扰程度不同。这种情况并不少见，可能50个人里就有一个人受其困扰。有的人说自己的感觉可持续数月，我真的是很难想象。 有的人已经被不间断的困扰40年了。
这种感觉的诱因非常之多，包括童年的经历，重大事件的刺激等等，但常常源于压力和焦虑，从某种意义上，可以将这种短暂的丧失人格理解为大脑的保护机制，一种熔断机制，你不是过于痛苦或者焦虑吗？我干脆让你不知道自己是谁一下，看你还要不要这么执着。
冥想：你先让自己冷静下来，思考一下你现在处于一个什么情况。
找出焦虑来源：该分手就分手，该辞职就辞职，该学习就学习。
综述，总而言之，请相信，你不是一个人，这也不是绝症，它就像拖延症和强迫症一样，存在于普普通通的你我他身上。
