Papi酱孕肚照首曝，孕期准妈妈需注意饮食健康并警惕隐形伤害，如化学用品接触，可选择新洗洗碗器等安全清洁方式保障健康。
一、Papi酱孕肚照及背景
二、孕期准妈妈饮食注意事项
饮食量“适可而止”
孕期准妈妈需保证饮食量达标，但并非越多越好。不同食物摄入量有差别，需根据孕期阶段调整。
例如，叶酸应达600μg/d，除吃含叶酸丰富的食物（如菠菜、胡萝卜）外，还需服用叶酸补充剂400μg/d。
奶类从孕中期开始每天比孕前增加200g；动物性食物（鱼、禽、蛋、瘦肉）孕中期每天增加50g，孕晚期增加125g。
水果每天摄入量200-400g，蔬菜300-500g，以补充维生素、膳食纤维等。
饮食均衡“雨露均沾”
不挑食、不偏食是基础，均衡饮食确保七大营养素都不掉队。
准妈妈可以以天为单位，设定“小目标”，如每天摄入50-75g瘦畜禽肉、50-75g鱼虾、50g蛋类、300-500g蔬菜、300-500g奶类等，均衡摄入不同食物。
饮食多样化铸造“膳食宝塔”
根据《中国孕期妇女平衡膳食宝塔》推荐，孕期饮食应由多样化食物组成，营养均衡。
孕妇每天应摄入水、谷薯类、鱼、禽、蛋、瘦肉、奶类、蔬菜类、水果类、大豆/坚果、加碘盐和油等食物，且应每天“花样式”出现在餐桌上。
三、孕期准妈妈需警惕的隐形伤害
化学用品接触
洗洁精等化学用品对正常人都有一定危害，何况处在特殊时期的孕妈妈。
孕妈妈应尽量避免接触化学用品，以减少对胎儿的潜在影响。
选择安全清洁方式
许多家中有孕妈妈的家庭选择了不用洗洁精的新洗洗碗器进行日常清洁。
新洗洗碗器在日常清洁中可用于洗碗、洗奶瓶等，无需洗洁精即可拒绝化学品带来的伤害。
它还能去除水果蔬菜中的农药残留，改善家中水质，去除水中余氯，更大限度地保证孕妈妈的健康。
四、总结与呼吁
