从上海到南通坐车，可以选择以下汽车站：
上海长途汽车客运总站：位于上海市中心区域，提供至南通的频繁班次，发车时间从早上6点至晚上6点30分，每半小时一班。
巴士高速客运站：也是前往南通的一个重要站点，发车时间覆盖早上7点至晚上7点左右，提供每半小时一班的便利服务。
其他站点：包括长途公司北区客运站、长途客运南站、沪东长途客运总站、嘉定客运站以及交通大众客运中心等，这些站点同样提供至南通的班车服务，发车时间和班次频率与巴士高速客运站相似。
乘客可以根据自己的地理位置和出行时间，选择合适的汽车站和发车时间，以便便捷地从上海出发前往南通。
