晚餐吃什么减肥最有效 时间：2026-01-10 12:05:00 浏览：898次 晚餐少吃点油腻的食物减肥最有效。建议晚餐可以少吃点粗粮，像南瓜，紫薯等，8点以后不建议在吃任何东西，10点以后尽量不要喝水，可以适量的运动，如跑步，跳绳，打羽毛球等燃烧一下卡路里，平时不要吃一些油腻的食物，可以喝一些清汤，如西红柿汤或者紫菜汤等，补充一下微量元素与维生素。每餐都不要过饱，6-7分就行了。注意事项减肥要持之以恒，不要放弃，也不要稍有成效就去放纵鼓励一下自己。 标签：晚餐,减肥,有效
