问题分析：减肥早餐食谱1：桂花红豆粥+别人家的喜饼+柿子；蛋白质担当：红豆粥；碳水化合物担当：喜饼，柿子；纤维素担当：柿子。早餐喝粥其实只需要一个带预约功能的电饭煲就行了，把各种米啊豆子啊全部放进去煮，然后一碗吃下去，而且会健康。减肥早餐食谱2：地瓜粥，大家都知道地瓜是最能减肥的一种食品，粥类最值得推荐的就是它，早上吃最好，一个是能够增加胃肠蠕动，帮助清理肠道毒物。你可以如果早上吃不多的人可以适量减少粥的分量，喝粥后可以再吃两片苏打饼干或者一瓶酸奶作为补充。材料：地瓜，米适量。做法：1. 取适量的米洗干净，下锅加水煮沸，然后改用小火熬20分钟左右；2. 取大小适中的地瓜2个，然后洗干净去皮切成小块，放入粥中，继续用小火焖多20-30分钟即可。
