笋干的营养价值和功效 时间：2026-01-28 10:24:00 浏览：850次 笋干含有大量的膳食纤维、植物蛋白、钙、磷、铁、维生素B、维生素C等营养成分，适当吃笋干具有以下功效。第一、可以增加饱腹感，预防肥胖，促进胃肠蠕动，缓解便秘。第二、笋干还有开胃作用，它可以增加食欲。第三、适当吃笋干可以补钙，预防骨质疏松。第四、适当食用可以补铁。 标签：笋干,营养价值,功效
