
三角肌得锻炼方法有很多,比如使用哑铃,双手握住哑铃,放在大腿前方,手臂稍微的保持弯曲,让双臂提高哑铃直到与上臂平行或者略高的位置。这样三角肌中束可以得到很好的锻炼。也可以抓住哑铃,凳子上坐着,同时上身保持直立,要注意一下,把推起哑铃高过于头顶,来锻炼三角肌。

三角肌得锻炼方法有很多,比如使用哑铃,双手握住哑铃,放在大腿前方,手臂稍微的保持弯曲,让双臂提高哑铃直到与上臂平行或者略高的位置。这样三角肌中束可以得到很好的锻炼。也可以抓住哑铃,凳子上坐着,同时上身保持直立,要注意一下,把推起哑铃高过于头顶,来锻炼三角肌。