练三角肌怎么练？ 时间：2026-02-01 11:11:00 浏览：857次 三角肌得锻炼方法有很多，比如使用哑铃，双手握住哑铃，放在大腿前方，手臂稍微的保持弯曲，让双臂提高哑铃直到与上臂平行或者略高的位置。这样三角肌中束可以得到很好的锻炼。也可以抓住哑铃，凳子上坐着，同时上身保持直立，要注意一下，把推起哑铃高过于头顶，来锻炼三角肌。 标签：三角肌
