如今很多女性在生完小孩之后就经常出现便秘的情况，很影响自己的生活质量，那么出现这种情况怎么改善呢。与大家分享下。
方法一：多吃植物性的食用油。它们可以很好的促进胃肠道的蠕动，还有助于食物的消化，从而达到缓解便秘的效果。
所以产后吃植物油是预防便秘的一种好方法。
方法二：产后女性需要注意营养的补充，多吃些高蛋白的食物，多吃些水果，如：香蕉，既可以起到营养的补充，促进消化，又可以很好的预防便秘的情况。
方法三：生活中一些食物还具有排气的作用，如萝卜、土豆等，具有很好的通气作用，这样就可以将胃肠道内更多的毒气排出，预防便秘的发生。
发生痔疮。便秘时排便用力摒力，直肠颈压力增高，阻断静脉回流，使正常肛垫充血性肥大并反复向远侧移位，其中的纤维间隔逐渐松弛，直至断裂并伴有静脉丛淤血、扩张、融合，甚至夹杂细小的动、静脉瘘，最后形成痔疮。
可致性欲下降。
长期便秘，使盆腔肌肉群受到慢性刺激呈痉挛性收缩状态，久之这些肌肉会影响阴茎勃起、射精及阴道功能的正常发挥。
特别是耻骨尾骨肌，它是一条阔韧带，如一张绷带床支撑着骨盆内的器官及阴道肌肉，如果该肌经常处于松弛或异常紧张状态，会引起阴道敏感性下降，性快感减弱。
加重心脑血管疾病。
便秘伴有心脑血管疾病的高龄患者，排便时用力过大，会使血压升高，机体耗氧量增加，很容易诱发脑溢血、心绞痛、心肌梗死，甚至危及生命。
女性产后需要注意水的补充，滋润肠道缓解便秘。
