福建七大拳种分别为白鹤拳、五祖拳、太祖拳、地术拳、龙尊拳、猴拳和螳螂拳。福建是中国武术的重要发源地之一，拥有丰富的武术拳种。其中，白鹤拳是福建省的传统拳术之一，它以模仿白鹤的形态和动作为主，注重身法、步法和手法的协调。白鹤拳的特点是动作轻盈、灵活多变，注重内外兼修，既有技击性，又有健身养生之功效。五祖拳则是福建南安的传统拳术，源于少林五祖拳。它以刚猛有力、快速灵活著称，注重手法、腿法和身法的综合运用。五祖拳的动作紧凑、节奏明快，具有较强的实战性和观赏性。太祖拳是福建福州的传统拳术，以刚柔相济、内外兼修见长。太祖拳注重桩功和身法的训练，通过练习可以提高身体的柔韧性和协调性。太祖拳的动作朴实大方、实用性强，是福州地区广泛流传的武术拳种之一。地术拳是福建泉州的传统拳术，以地面搏击为主，注重摔法、拿法和地躺动作的训练。地术拳的特点是动作迅猛、变化多端，具有很强的实战性和防身自卫能力。龙尊拳和猴拳则是福建龙岩地区的传统拳术。龙尊拳以模仿龙的形态和动作为主，注重身法、步法和手法的协调配合，动作矫健有力、气势磅礴。猴拳则是以模仿猴子的动作和神态为主，具有灵活多变、机智敏捷的特点，注重手眼身法步的协调配合。螳螂拳则是福建南平的传统拳术，以模仿螳螂的形态和动作为主，注重手法、身法和步法的协调配合。螳螂拳的特点是动作迅捷、刚柔相济，具有较强的技击性和观赏性。这些拳种各具特色，既有技击性强的实战拳术，又有注重内外兼修、健身养生的养生拳术，体现了福建武术的博大精深和多样性。这些拳种不仅在福建地区广泛流传，还对中国武术的发展产生了深远的影响。
