“玩游戏爽，一直玩未必一直爽”，这种说法可能存在误导，长时间沉迷游戏可能带来诸多负面影响，甚至可能属于“软瘾症”的表现。
“一直玩一直爽”未必成立
网上流行的“玩游戏爽，一直玩一直爽”的句式，看似合理，实则未必。一位柠友留言称，理智上知道该学习，但控制不住想玩游戏，真正玩时却并不开心，反而一边自责一边心不在焉地继续，最终既体会不到游戏乐趣，也找不到学习动力，非常痛苦。这表明，一直玩游戏并不一定能带来持续的爽感，反而可能陷入痛苦和自责的循环。
类似行为可能患有“软瘾症”
类似的行为并非个例。比如，明明有很多工作要做，却不想做，反而花时间跟同事闲聊，即便无话可说也要找话题继续；或者女朋友在旁边，却没耐心交流，时不时拿出手机刷微博、微信，尽管没什么新信息也要刷。这些行为可能表明患有“软瘾症”。
软瘾是美国心理学家提出的新名词，指强迫性的习惯、行为或回复性的情绪，不同于毒品、药物、酒精的无法自拔的沉迷。它主要表现为耗费大量精力、财力去做某件事，表面获得暂时满足，事后却后悔，是一种难以摆脱的行为模式。
软瘾与爱好的区别
软瘾和爱好有本质区别。如果做一件事时感觉愉快、积极，可能是在学习、成长或清除不良情绪，这是爱好或激情的体现；但如果这件事带来的危害大于利益，让人痛苦自责却又无法控制自己停下来，就要警惕是软瘾的征兆。
比如，工作一天后打一局游戏放松，并不一定是软瘾；但如果心情不好就去购物，买一大堆用不到的东西，事后再懊悔，或者因为现实人际关系不好就沉迷网络社交，拒绝出门、拒绝现实，或者压力大时暴饮暴食再催吐，这些都是弊大于利的行为，属于软瘾。
软瘾症的成因与戒除方法
患上软瘾症的原因是在面对困难和压力时本能地想要逃避，哪怕只是短暂喘息。比如，明知道不进行工作结果会很糟糕，或者此时不该玩游戏，但还是想借助玩游戏暂时逃避。
想要戒掉软瘾，首先要觉察到自己的问题，下定决心改正，然后制定明晰的规划去改变调整。比如，沉迷游戏的话，可以从每天三小时逐渐减少到两个半小时、两个小时，一点点减少，必须严格执行，最好设置奖惩机制或请别人监督。总而言之，用尽一切方式不给自己留退路。
