单鞋不跟脚可以通过以下几种方法解决：
一、更换合适码数的鞋子如果鞋子是新买的，且发现不跟脚的主要原因是鞋码偏大，最直接有效的方法是去更换一双码数合适的鞋子。确保鞋子尺码合适，可以有效避免不跟脚的问题。
二、使用后跟帖后跟帖是一种专门设计用于贴在鞋子后跟内侧的小配件，其底部有特制的软胶，可以牢固地粘在鞋底上。使用后跟帖不仅可以解决鞋子不跟脚的问题，还能保持良好的形状，且不会损伤鞋子。使用时，建议赤裸或穿薄丝袜踩在柔软的前垫上，以获得更美妙舒适的感觉。
三、垫鞋垫或半码垫如果鞋子码数不是偏大很多，可以考虑在鞋内垫上一双鞋垫或半码垫。这些垫子可以有效增加鞋内的填充物，减少脚部与鞋底的空隙，从而解决不跟脚的问题。后跟贴或半码垫配合鞋垫使用，效果更佳。
四、使用海绵垫对于鞋后帮较浅的平底鞋，可以尝试在鞋头塞入海绵垫。海绵垫的柔软性和可塑性使其能够适应鞋内的空间，有效解决不跟脚的问题。但需要注意的是，如果鞋码不是大一码以上的话，使用海绵垫可能会有点挤脚，因此需要根据个人实际情况进行调整。
综上所述，解决单鞋不跟脚的问题有多种方法，可以根据鞋子的具体情况和个人需求选择合适的方法进行调整。
