1晚上不睡觉白天睡觉有什么坏处呢
失眠分为三种类型
睡眠的节律被打乱，难以入睡或者保持睡眠困难，就称为“失眠”。
失眠症的病因多种多样，可由精神、心理和躯体疾病所引起，表现为入睡困难、时常觉醒及晨醒过早。入睡困难或起始性失眠常伴有焦虑、恐惧或抑郁等情绪障碍。
一般来说，根据失眠时间的长短，失眠可以分为三种类型：短暂性失眠，即失眠时间少于一星期;短期性失眠，即失眠时间在一星期与一个月之间;慢性失眠(长期性失眠)，即失眠时间在一个月以上。在所有的失眠症类型中，暂时性失眠和短期性失眠可以由自身进行调节，一般经过2—3周的时间，就能够自然恢复到正常睡眠。可是当失眠症状持续并超过1个月，即患上了慢性失眠症。
慢性失眠会引起多种疾病
得了失眠症特别是慢性失眠症，必须高度重视。因为它不仅会导致眼圈发黑、眼袋明显、皮肤松弛、面色晦暗，还会带来一系列的机体损害，包括思考能力减退、警觉力和判断力下降、免疫功能低下、内分泌紊乱等。
严重的还会引起老年痴呆、健忘、糖尿病、高血压和肥胖症。长期睡眠不足影响人体内分泌和许多生物代谢过程。不仅如此，人的睡眠时间与寿命长短也有明显关系。
每晚平均睡七八个小时的人寿命最长，即使是年轻力壮的青年，若长期每晚只睡4小时，也无可避免会遇到一些新陈代谢的问题而加快衰老。长期维持每昼夜睡眠不足的人群，则会形成“睡眠赤字”和“健康透支”，加速衰老，缩短生命期。
不睡觉白天睡觉的话人的神经就会出现精神颠倒，而且也会引起慢性失眠，这时候必须要高度重视了，如果长时间不睡觉眼睛会变的，很疲劳黑眼圈，免疫力低下，内分泌紊乱都会出现，所以这会对身体的伤害是很大的。
2晚上睡觉肚子怕冷怎么办
1.如果是来例假可以用热水袋热敷，千万不能着凉穿高跟鞋，尽量避免接触凉水。现在冬天过去了，可以按揉肚脐4指下的地方，就是手掌宽的地方。对这个地方反复按摩轻柔会略发热，按得时候尽量放松腹部肌肉，别人给按是最好的。另外注意保护肚脐，肚脐受风会肚子痛，夏天就别穿太短了
2.调节呼吸，气血通畅了，一切就好了 子时(晚上11~1点)和午时(中午11~1点)都是阴阳交接的时辰，晚上子时阴盛至极，开始阳升阴降，中午午时阳盛至极，开始阳降阴升。中医养生注重睡好子午觉，可以健康长寿 。 教你一招，调节呼吸法——也叫 呼吸吐纳法 。 呼吸的方法有自然呼吸和正呼吸两种： 第一自然呼吸，也叫做腹式呼吸，因为在呼吸时，一呼一吸，必须都能达到下腹部。在吸气时，空气入肺，充满周身，肺底舒张，抑压横膈膜，使空气下降，这时胸部空松，腹部外凸，在呼气时，腹部收缩，横膈膜被推而上，上抵肺部，使肺底浊气，外散无余。可见呼吸作用，虽与肺叶有密切关系，但它的伸缩，常须依靠下腹和横膈膜的运动，方能合乎自然大法，使血液循环流畅。
大家都可以根据以上的方法治疗自身出现晚上肚子怕冷的情况，日常一定要注意保暖，千万不要使自身出现风寒的体质，每天适当的进行一些体育运动也可以有效的改善自身的体质，增强自身抗病毒的能力，减少出现疾病的几率。
3冬天睡觉脚冷什么原因
1、或是阳气不足
阳气乃生命之本，温煦身体是其重要的功能之一。若阳气不足，无法运达至手脚等肢体躯干的末梢部位，便会出现畏寒、手脚冰凉等现象。因此，如果晚上睡觉就算做了很好的保暖措施，还是脚冷，就要警惕是否是阳气不足了。
2、或是末梢神经循环不好
冬天晚上睡觉脚冷是一种正常的生理现象，因为气温降低会使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚尤其指尖、脚尖等部位的血液循环不畅，末梢神经循环不好造成的。这种情况，多穿衣服、吃暖的食物、多动起来等就能促进回流，缓解问题了。
3、或是心脏衰弱
睡觉脚冰凉和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，氧经过燃烧后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，无法使血液供应到身体末梢部位，就也有可能造成睡觉脚冷的情况发生。
4、或是激素影响
在晚上睡觉脚冷症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发的。一般在更年期的女性表现会更加明显。
5、或是血糖或血压低
食物是身体很重要的热量来源，如果你减肥过度、饿过了头，让血糖太低时，都会有手脚冰凉的现象。而低血压时，血液循环也会不佳，疲劳、身体衰弱时，血压容易降低，就会手脚冰凉。所以，冬天睡觉脚冷牙要考虑是不是血糖或血压低。
6、或是不爱泡脚引血管收缩
白天忙了一天，晚上回去只想睡觉，不爱泡脚，这是不对的。冬天由于寒冷的刺激，脚部血管收缩，血液运行发生障碍，易诱发多种疾病。热水泡脚就是足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。
4穿袜子睡觉反而脚更冷
文章表示，虽然一般说法是穿袜可以温暖脚部，让人容易入眠，但事实上把足部整个包覆起来的做法却可能阻碍血液流通，让血液到不了身体的末端(脚部)，造成血液循环不顺畅。此外，穿袜睡觉时脚部也会流汗，和水会使身体降温，让足部也冷却下来。
另外，穿袜睡觉不只会让脚末端变冷，由于袜子的束缚，也会不利于淋巴循环，造成腿部浮肿。并且，早上起床前体温将逐渐增高，但由于袜子压迫血液循环，也会使体温上升速度变慢，而身体体温无法顺利升高就会使人觉得没精打彩，没有力气。
▲身体体温无法顺利升高就会使人没有力气、起不来。
睡觉时习惯用电热毯或其他加热用品也会使睡眠质量变差，体温由高逐渐下降的过程可以使人比较容易进入深层睡眠，然而电热毯会使人体温一直很高，就会不好睡。此外，一直使用电热毯会使人自己升高体温的能力变差，只要一吹到风就有可能得到风寒。
那么应该怎么让足部保持温暖呢?如果因为脚冷而睡不着，最好用大约44°C的水先泡脚5至10分钟再睡，或是使用热水袋温暖脚部，也能给你比较好的睡眠质量。另外，虽然穿着一般袜子可能会使身体末端血液循环不良导致脚冷，但你可以使用袜套温暖踝部，或穿着专用的宽松袜子就不会让脚变冷了。
5 脚凉是许多疾病的先兆
1、最直接的就是容易患静脉曲张：由于寒造成静脉弹性下降、永久变形加大，静脉血液粘稠回流速度慢，将静脉血管憋粗变形，像蚯蚓一样匍匐在人体下肢皮肤表面!
2、下肢无力：人老先老腿嘛!
3、尿频尿急总想尿：小肠不热使膀胱失去了膨胀的热源(膀胱很像一个热气球)，造成相对体积减小，膀胱有一点尿就想去小便;寒则缩，水龙头就关不严了，所以有的人打个喷嚏就尿裤子;热源提供的动力减少了，再也不是喷射出去的了，想不滴滴答答都难，所谓年轻顶风尿一丈，老了顺风尿湿鞋!
4、头昏眼花高血压：正常人应该是心火下降、肾水上升，心肾相交。肾水是靠小肠的热量才能上升的，现在小肠不够热了，肾水自然也就不会上升了，也就没办法把心火拉下来了。心火只烧上面，根本做不到头清目明了，只能是头昏眼花踩棉花了!
5、女士容易患妇科疾病：热源减少、动力下降，该排出去的东西排不出去，就那啥子宫肌瘤呀、卵巢囊肿呀、子宫内膜增厚呀、月经不调呀、经痛呀、乳腺增生呀通通都来了;
脏东西出不去，那地方又湿，细菌一看这地方挺好，来呀。这个炎、那个痒、还有啥糜烂就都有了;
本来又脏又湿又寒，再喝点牛奶、吃点安利保健品、来点咖啡饮料，癌细胞爱死这个地方了，有吃有喝嘛!于是乎呼朋唤友，娶妻生子，安营扎寨了，结果子宫癌、宫颈癌、卵巢癌、乳腺癌就成为可能了!
