中年妇女失眠怎么办 时间：2026-01-16 23:18:00 浏览：896次 中年妇女长期失眠，多考虑是由于雌激素分泌逐渐的减少，才会出现失眠或者是更年期失眠的现象，首先需要调节的话，那就需要调节激素水平的稳定，然后可以服用黄体酮调理，此外在饮食上可以多吃一些大豆类的制品，比如豆腐，豆浆，豆皮，这些都是含有大豆异黄体酮，睡前也可以泡脚或者是洗个温水澡，喝杯牛奶都是可以帮助睡眠。 标签：中年妇女,失眠
