这样说吧
曾经东欧有一群人，名字叫斯拉夫人。
斯拉夫人的西边邻居日耳曼人南侵，接触到了罗马先进技术文化，开始封建化。其中一个叫法兰克的部落分裂，分裂的东边国家叫东法兰克王国，榜上拉丁基督教的罗马教会，武力向东传教。
靠近西边的斯拉夫人部落，在多次战争交流中，接受了天主教信仰，演变成了中欧包括波兰在内多个信仰天主教民族前身。
就在西斯拉夫人演变天主教的时候，东边也发生了深刻变化。
第一批日耳曼人封建化后，某些长期窝在北方岛屿海峡里的日耳曼人开始四处抢劫做生意。向西他们叫做维京人，向东他们叫做罗斯人。罗斯人最早在诺夫哥诺德登陆，介入斯拉夫人的内战，逐渐也斯拉夫化，开始南下进攻劫掠东罗马帝国。
最终也是9世纪左右，国势达到鼎盛的基辅罗斯人，选择了东罗马国教，皈依了希腊基督教，也就是后来的东正教。
十世纪左右，波兰远征基辅罗斯，一度占领基辅，结果不顾国力水平，直接导致了波兰的分裂。
蒙古人西征，基辅罗斯和匈牙利遭遇了蒙古人，被打了个半死，此时的波兰小国纷纷在蚕食基辅罗斯领土，遇到蒙古人的时候，被蒙古人打了一次史诗战役，以少胜多（不能怪波兰，谁知道蒙古玩那么下三滥的招数制造战场烟雾，佯装败退引诱波军被围歼。）
蒙古人建立金帐汗国后，许多罗斯人城邦敢怒不敢言，这个时候波罗的海的立陶宛人开始发展起来，本身其水平着实有点不忍直视，还保留着多神教信仰的原始部落形态。但是立陶宛14世纪面对天主教国家的轮番十字军圣战表现出的非凡战绩，一时让罗斯人城邦像找到了救星。恰好金帐汗国当时也被莫斯科公国按在地上摩擦，失去宗主国的罗斯人城邦把自己的统治权让渡给立陶宛，立陶宛领土瞬间爆炸性增长。
莫斯科公国，是诺夫哥罗德公国的下属。诺夫哥罗德是基辅罗斯国父的封地，后来发生了市民贵族赎买统治权的事，所以这罗斯人最古老城市和其他基辅罗斯城市不同，是市民自治共和国。由于莫斯科公国长期以来供应诺夫哥罗德粮食，伊凡雷帝通过垄断粮食的手法彻底控制了这个共和国，再次恢复了贵族统治。
在进攻蒙古人，恢复罗斯人领土的战争里，莫斯科公国和立陶宛大公国出现了矛盾，互相打了好几次。直到后来波兰加入，波兰和俄罗斯就开始结下梁子。
17世纪初期，波兰借助和立陶宛合并机会，其军事力量直接深入罗斯人东正教地盘，也就有了俄罗斯伪王事件，且不说这个伪王统治如何，俄罗斯历史记载这个波兰人扶植的伪王被莫斯科的贵族和平民杀死，用火烧成灰再让人一次又一次反复踩踏。。。。。波兰人不得已退出了莫斯科公国打下来的罗斯人领地。
17世纪中期，波兰人的一票否决制的贵族民主共和制恶果开始显现，乌克兰土地上的波兰人和罗斯人大地主横征暴敛。逃亡奴役的自由人越来越多，这些自由人逃亡到第聂伯河下游，形成了哥萨克。17世纪上半叶，乌克兰不断爆发哥萨克暴动，次次波兰镇压下去都要面临下一次更大规模的哥萨克起义。17世纪中叶，乌克兰小贵族赫米尔尼茨基的哥萨克大暴动直接动摇波兰国本，波兰统治下的罗斯人独立意识在战争中逐渐显现，特别赫米尔尼茨基占领基辅后，直接引入一整套政府机构，其后乌克兰民族主义者一致认定，这位波兰人所声称的叛国者赫米尔尼茨基，是乌克兰民族的国父。
乌克兰人最终引入俄罗斯人参加战争，俄罗斯和波兰打的难解难分，最终以第聂伯河为界区分，也留下了后来东西乌克兰文化上的差异的种子。
波兰后来在第一次北方战争里，被瑞典按在地上摩擦摩擦，瑞典要是不是老大难的人力资源缺乏的原因，波兰和俄罗斯还上不了台面。而已经到如此危险的时候，波兰一票否决的民主共和制还好好的在那里，国王还是要通过选举产生，国外干涉依然络绎不绝。
这么作死就怪不得欧洲列强操控波兰贵族把波兰推向亡国境地，为了阻止当时波兰五三宪法改革，波兰贵族和俄罗斯组成塔戈维查联盟，联合绞杀波兰民族主义的支持者小贵族和普通民众的武装力量，大贵族直接宣布波兰已经死亡，我们现在是俄罗斯人。
1918年，沙俄崩溃。临时政府孟什维克领导人死脑筋，继续死磕同盟国把俄罗斯底层军人弄的彻底暴走，发生了十月革命，俄罗斯退出世界大战陷入内战。列宁为争取所有为民族解放斗争的同志，放了天大的卫星，其中就有否认沙俄瓜分波兰的条约。也是这一年，德国和奥匈在最后一次进攻后彻底崩溃，波兰独立。
波兰独立后，其政府在民族问题上持有的外交政策过于粗糙。借助当时周边强国处于混乱内战革命中，波兰政府控制的武装与周边一圈邻居都发生了武装冲突。由于过去波兰属于三个大国领土，各个大国领土上各个城市之间，曾经迁移不受限制。
之前东欧工业化进程中，波兰农村人口就近迁移城市，某些工业化前本身属其他民族的城市和地区反而变波兰人占据多数。波兰方面一直主张的民族自决投票决定归属，看起来很公平，实际反而非常有利于波兰顺势扩大事实领土而损害别国，特别是他国民族主义感情。
比如说维尔纽斯，立陶宛历史古都，传说中第一位国王登基的地方，20世纪初，波兰人仅仅超过一半人口并未占绝对优势，波兰却要求公投决定归属，为了防止立陶宛民族主义者搞事，波兰甚至动用了武力。
至于说到，俄波关系必须提到乌克兰，俄罗斯人对于乌克兰人民族认定很模糊。现代乌克兰民族认同源于当年从波兰立陶宛联合王国独立的哥萨克起义，乌克兰区别俄罗斯的很多民族习俗仅仅是从底聂伯河哥萨克的习俗去区分，而我们都知道哥萨克不是民族。特别当年哥萨克首领表示臣服于沙皇，我们都是罗斯人等等，乌克兰民族主义者说这些都是俄罗斯伪造的，真的假的很难辩。
俄波矛盾就在于乌克兰和波兰边界问题，这个问题来源于俄罗斯内战时，乌克兰人民共和国彼得留拉和波兰的协议边界。但是吧，乌克兰人民共和国和波兰签协议的时候已经被打的支离破碎，事实上失去整个乌克兰的控制。再者俄罗斯继承者的苏俄不认这个国家，反苏俄的白军也不认，托洛茨基指挥的苏俄军还有邓尼金指挥的政府军，甚至乌克兰境内的无政府农民军都在联合起来打他。而波兰就武装这样一个众矢之的的彼得留拉攻入基辅，换取边界地区控制权，引发了苏波战争。
后来苏俄看战争发展太好，不理波兰和谈，计划攻下波兰汇合当时闹革命闹的凶的德国同志，更快点燃世界革命。当然，苏俄败了，败的极惨，被迫接受承认波兰割占的土地，还有对当时波兰虐俘造成死亡缩小范围。
二战前夕，苏联已经是欧洲一流军事强国。纳粹党获得德国政权，欧洲呈现出来的德意志民族主义民粹化，对外极富侵略性的政策，苏联方面感受到了严重的不安。从1936年莱茵地区军事化到吞并捷克斯洛伐克，英法的不作为甚至纵容，让苏联方面开始了对应英法祸水东引的祸水西引。苏联德国军事合作和战略物资贸易级别恢复到魏玛德国时期的高度。出于国家战略，主动入侵他国，如芬兰和波军的海三国。武力逼迫他国割让领土，如罗马尼亚（将罗马尼亚油田暴露在苏军攻击下），强拆波兰外交联盟，与德国秘密协定瓜分波兰。
德国入侵波兰后，俄波关系第一个坎来了，苏军被刺波兰，瓜分走了波兰东部领土。
第二个坎，苏军俘虏了近三十万波兰军队和平民，出于打击流亡的波兰政府目的，苏联政治局下令挑出波兰政府内部精英，全毙了。
第三个坎，苏联境内二十多万俘虏待遇不佳，苏德战争爆发后，波兰流亡政府故意拖时间迟迟不加入苏军抗德，大部分全跑伊朗去了。
第四个坎，苏军攻入波兰后，就地解散亲流亡政府波兰游击队，组织了民族解放委员会，直接排除了流亡政府。
第五个坎，斯大林用希腊换波建立亲苏政权，丘吉尔答应了，英国把波兰流亡政府扫地出门和解散流亡波兰军队武装。
第六个坎，用东普鲁士换了波兰国土。
第七个坎，苏联扶植的波兰人民共和国，在互助会体系内，经济发展长期受到压制。（波兰整个国家产业和乌克兰重叠过大，波兰发展肯定压制乌克兰）
