怎么锻炼气功？ 时间：2026-02-04 19:13:00 浏览：850次 锻炼气功姿势要自然放松，姿势有平坐、仰卧、走式、自由盘膝等。首先要静下心、无杂念、呼吸顺畅，保持一种稳定的静止状态，对外界环境刺激的减弱，有种似醒非醒的状态。然后注重呼吸，由浅呼吸变深呼吸，最后再到丹田呼吸，练呼吸的基本法则要做到深长，细匀、缓慢。练习静坐对于初学者是非常重要的，锻炼气功一定要练好静坐。 标签：气功,锻炼
