自身过度疲劳会导致腿抽筋，运动量要控制好，减少运动时间，避免剧烈运动，可以防止腿部出现抽筋。人体腿部出现血液不循环的情况，会导致腿抽筋，要根据自身的情况来进行治疗，避免出现一些其他损伤。1、钙缺乏人体缺钙的时候，很容易导致抽筋，这种情况多发生在老年人身上。当血钙浓度过低时，会使肌肉过度兴奋，从而产生痉挛。对于老年人群，吸收钙质的能力明显下降，当大量钙质流失严重时，就会导致抽筋。2、较弱的身体锻炼强度过大，特别是无氧运动时，会使肌肉在短时间内过度收缩，产生代谢废物。运动结束后，应及时进行肌肉的拉伸和放松，这样才能将运动过程中产生的酸性代谢产物排出体外，防止小腿抽筋。3、发生动脉粥样硬化通常血管发生堵塞与血栓，或者动脉硬化有密切的联系。当血管堵塞后，就会让血液循环不顺畅，导致周围组织出现缺氧，缺血，破坏生理正常的稳定，最终导致下肢冰凉和麻木，一般休息后就能够好转。抽筋疼痛会导致血液循环不畅的代谢废物无法及时排出体外。4、大量出汗或受寒冷刺激太多的汗，会把体内的水分带走，同时丢失体内的钙、钾和镁，还会破坏内环境的平衡，最终导致肌肉痉挛。如果长期处于低温环境，也会引起抽筋，因为寒冷直接刺激腿部肌肉出现剧烈收缩，最终发生痉挛。5、得了某种病如癫痫、中风或先天性疾病等神经受损，会导致肌肉失去正常神经支配。当过度兴奋时，势必引起痉挛和抽筋。此外，过重的床上用品压着脚面，或者不正确的姿势会压迫腿脚，导致肌肉痉挛或血液供应不足。
