最健康的作息时间表如何安排的? 时间：2026-02-08 11:05:00 浏览：831次 您好，每个人的作息都是不太一样的，其实也没有完全准确的作息时间，因人而异。推荐一个相对来说比较好的作息时间表，我就是这样的生活规律。一般建议早上6点起床，晚上10点上床休息，做到了早睡早起。7点左右吃早餐，7:30分去上班。午饭后建议休息半小时，不建议睡得太多，反而下午没有精力。晚饭后建议去公园或其它地方散散步，对胃肠道功能比较好。睡前建议不要看手机，可以温水泡脚。希望有帮助。 标签：作息时间,健康,安排
