五禽戏的好处

五禽戏的好处是可以达到增加腰腹力量的效果，有助于活动筋骨。五禽戏是中国传统养生的一个重要的功法，主要是模仿5种动物的动作来达到活动筋骨效果的，可以改善筋骨疲劳和肌肉酸胀、肌肉劳损等症，同时还可以增加腰背部的肌肉力量，也有助于缓解腰椎间盘突出所引起的腰部疼痛和下肢麻木。