指导意见：您好从您上述所描述的情况为您做一下分析手指甲盖上凹凸不平一般是缺钙质等矿物质或缺乏钙质使角质脆弱.
平日想指甲更健康亦可从饮食方面入手：⒈足够蛋白质：指甲由蛋白质组成若平日指甲底部出现白色横纹有可能是蛋白质不足宜多吃豆种子果仁蛋或肉类等食物.
⒉钙质巩固指甲：缺钙可引致指甲易干易脆宜多吃乳酪奶或豆类食品.
⒊维他命防幼线：维他命B可促进指甲生长及保持健康色泽若吸收不足指甲可出现幼线.
⒋矿物质防白点：指甲出现白点有可能是身体有严重疾病亦可能是缺乏锌或铁宜先请教医生.锌含量丰富的食品有海产蛋及肉类.
