寒露节气最忌讳的三件事分别是忌“露”、忌“燥”、忌“耗”。
忌“露”指的是不护颈腹脚。寒露过后，寒邪容易侵袭人体，此时需要重点对颈部、腹部和足部进行保暖。颈部受凉后容易引发感冒；腹部的神阙穴受寒，会导致腹泻、腹痛；脚踝部位皮下脂肪较薄且穴位众多，露脚踝容易导致关节疼痛。建议穿高领衣服、长裤，并且在睡前用热水泡脚20分钟。
忌“燥”是指过食辛辣生冷。秋燥容易伤肺，食用辛辣食物，如辣椒、花椒等，会加重人体津液的耗损，从而导致口鼻干燥、干咳等症状；而生冷饮食，如冰饮、凉菜等，容易损伤脾胃阳气，引发腹泻。因此，应少吃辛辣生冷的食物，多吃银耳、百合、山药等温润的食物，同时每日保证1500 - 2000毫升的饮水量。
忌“耗”即剧烈运动大汗。寒露时节需要收敛阳气，进行剧烈运动，如快跑、跳绳等，容易导致大汗淋漓，从而损伤阳气，还可能因为温差较大诱发心脑血管方面的不适。建议选择太极拳、散步等温和的运动，运动时间以上午9 - 10点或下午3点为宜，要避免在清晨低温时段外出运动。
