判断逆商（AQ）高低可通过观察自身面对挫折时的态度、情绪管理能力、自我激励和恢复能力以及求助和协作意愿等行为和思维特征来综合评估。具体如下：
逆商低：一遇到困难就抱怨、逃避，轻易陷入消极情绪，不相信自己能解决问题，缺乏主动寻找解决办法的动力。例如，工作中项目出现难题，不是积极思考应对策略，而是不断抱怨任务太难、运气不好，甚至想放弃项目。
逆商高：无论困难多大，都始终相信自己，不断鼓励自己，积极寻找解决问题的方法，不轻易被消极情绪左右。比如，面对复杂的学习难题，会坚信通过努力钻研能找到答案，主动查阅资料、请教他人，努力克服困难。
逆商低：处于逆境时容易情绪崩溃，变得手足无措，慌乱中采取不恰当措施应对问题。例如，考试失利后，情绪极度低落，甚至大哭大闹，无法冷静分析失利原因，影响后续学习和生活。
逆商高：在逆境中能保持理智，不被突发状况影响，冷静清晰地解决问题。比如，创业过程中遭遇资金链断裂危机，能迅速调整情绪，冷静分析财务状况，积极寻找融资渠道或调整经营策略。
逆商低：遭遇失败后，被失败情绪长时间萦绕，缺乏信心，一蹶不振，难以从失败中走出来。例如，求职多次碰壁后，开始怀疑自己能力，不再积极投递简历，对未来感到迷茫和绝望。
逆商高：失败后能及时反思自己，迅速调整心态，尽快振作起来，坚信自己不会被困难击倒，积极准备迎接下一次挑战。比如，比赛失利后，认真总结经验教训，加强训练，提升自身能力，期待下次比赛取得好成绩。
逆商低：喜欢单打独斗，即使遇到需他人协作才能解决的问题，也不愿寻求别人帮助，导致问题难以解决或解决效率低下。例如，在团队项目中，固执地坚持自己观点，不与团队成员沟通交流，影响项目进度和质量。
逆商高：相信团队和集体力量，懂得适时与他人合作，快速解决问题，共同克服困难，协作能力突出。比如，在组织大型活动时，能充分发挥团队成员优势，合理分工协作，确保活动顺利进行。
