男人如何增强性能力？每个男性朋友都想拥有强大的性能力。男人如何增强性能力？你不仅可以多吃能提高性能力的食物，还可以适当锻炼！
男性要保持性功能的繁荣，保持性健康，要注意各方面的调理和保护，其中饮食调理是最重要的方面。
众所周知，性生活是人体正常的生理活动。在性生活中，人体既有精神上的快乐，又有物质上的消耗。性生活需要消耗一定的精力、体力和营养，最基本的是合理增加营养。
我们的祖先很早就知道食物和医疗保健之间的密切关系。中国最早的药学专业《神农本草经》记载，枣、芝麻、蜂蜜、葡萄、莲子、山药、核桃等食物具有补肾益阳的作用，对维持和改善男性性功能起着重要作用。历代中医经典还记载，狗肉、羊肉和动物鞭也有改善性欲和治疗性功能障碍的作用。
中国古代医学家也创立了药食同源理论，发明了药膳，巧妙利用具有医疗作用的食物增加营养，达到强身健体的目的。
有利于预防性功能早衰的食物有：
植物食品：芝麻、黄瓜、韭菜、裙带菜、核桃等。
动物食品:羊肉、泥鳅、麻雀、淡菜(贻贝)、虾、海参。
其中：核桃仁富含蛋白蛋和矿物质，如钙、镁、锰、锌等，还含有脂肪、维生素等营养物质，具有润肺、肾、血的作用，无论生熟食，都能治疗肾缺乏阳痿、遗精等疾病。根据古代医学书籍《医学林汇编》，核桃可以补肾、滋润生命门、固体精华。
莲子含有大量淀粉、蛋白质、脂肪、钙、铁、磷、莲碱等营养物质，具有养心安神、益脾固精的功效。脾虚遗精者应经常食用。
山药含有胆碱、粘液汁、蛋白质、淀粉、胡萝卜素、维生素C、维生素B、铜、钙、磷、铁等营养物质。具有滋肾益肺、健脾健胃的功效。
新加坡的一项研究表明，吃燕麦有助于缓解男性性功能障碍。
