重阳节的主要风俗包括晒秋、登高、享宴祈寿、九皇会、吃重阳糕，具体内容如下：
登高登高是重阳节最具代表性的风俗之一，其历史可追溯至古代。古人认为登高能避灾祈福，因此重阳节又称“登高节”。登高的地点并无严格规定，可选择高山、高楼或高台，活动形式包括徒步、远眺、赏景等。这一习俗既体现了人们对自然的敬畏，也蕴含强身健体的寓意。
享宴祈寿重阳节有举办宴席祈求长寿的习俗，通常以家庭或社区为单位，准备丰盛的菜肴，邀请长辈共聚一堂。宴席上，晚辈向老人敬酒、献礼，表达对健康长寿的祝愿。这一习俗反映了中华民族尊老爱老的传统美德，至今仍在许多地区延续。
九皇会九皇会源于古代对星宿的崇拜，尤其是对北斗九皇的信仰。民间逐渐将其演变为礼斗（祭祀星斗）的仪式，通过焚香、诵经、祈福等方式，祈求消灾解厄、平安顺遂。部分地区还会在重阳节期间举办庙会，融合民俗表演与宗教活动，形成独特的文化景观。
吃重阳糕重阳糕是节日的特色食品，又称花糕、菊糕或五色糕，制作材料多样（如糯米、红枣、果仁等），形状与口味因地域而异。古人有在重阳节清晨将重阳糕搭在儿女头额的习俗，口中念诵祝福语，寓意“百事俱高”。这一习俗既是对丰收的庆祝，也寄托了对子女成长的美好期望。
重阳节的风俗融合了自然崇拜、生命关怀与家庭伦理，承载着丰富的文化内涵。
