上海疫情后，为应对可能的隔离情况，可按照居家隔离和集中隔离两种场景准备物资，以下是一份详细的囤货攻略：
主食：面条、大米、面粉等很经放，建议买真空包装或塑封好的。成年人每天吃主食的量在300克左右，一袋10千克的大米撑一个月是够的。
冻肉：成年人每天需吃120克肉类，把鲜肉切成小块分装冷冻，吃时按量化冻。除猪肉外，也可考虑牛排、冻虾、鸡胸肉等。
鸡蛋：冷藏条件下鸡蛋保质期40 - 60天，按家里人口准备，至少保证每人每天1个鸡蛋。
食用油：成年人每天食用油摄入量大概是25 - 50克，三口之家囤两桶5升左右的食用油撑一个月绰绰有余。
杂粮豆类：小米、糙米、绿豆、红豆等耐储存，可充当主食，还能提供米面中缺少的维生素和膳食纤维。
速冻蔬菜：种类有荠菜、西蓝花、菠菜、芦笋等，吃不上新鲜蔬菜时可食用，能放几个月甚至更久，营养损失小。
基础调味料和复合调味料：盐、醋、糖、油、葱、姜、蒜、辣椒花椒等，每天自己做三顿饭，这些调味料必不可少。
维生素片：长期吃不到新鲜蔬菜水果时，可用维生素C片或复合维生素片补充。
速冻食品：饺子、包子、手抓饼、葱油饼等很耐储存，但包装占地儿。
干制食品/脱水蔬菜包：木耳、香菇、腐竹、黄花菜、海带、贡菜等，放在干燥室温下就能存放，泡发时间控制在4 - 6小时，不然易滋生有害微生物。
加工肉制品：肉肠、午餐肉、香肠腊肉等容易存放，偶尔食用问题不大。
方便速食：方便面、螺蛳粉、酸辣粉、自嗨锅等耐储存且不用放进冰箱，偶尔改变口味可多买。囤袋装最好，桶装占地儿且易积攒过多垃圾。
即食谷物：即食麦片、燕麦麸皮等可当早餐。
罐头和压缩饼干：罐头是将食物灭菌后再罐装密封，隔绝空气保存，无须使用防腐剂，不必担心安全问题。番茄、豆豉鲮鱼、午餐肉、金枪鱼、红烧肉等口味罐头都很好，黄桃罐头是新鲜水果买不到时解馋的优选。
让你身心愉悦的「奢侈品」
饮料、咖啡、茶：隔离时能喝上会很开心。
零食：薯片、果冻、辣条、糖果等，买些自己喜欢的，偶尔解解馋。
运动器械类：瑜伽垫、哑铃、弹力绳、无绳跳绳。
生活用品类
女性用品：卫生巾、护垫、棉条、安心裤。
个人清洁：牙线、牙膏、牙刷、洗面奶、洗发露、沐浴露。
日化用品：洗衣液、衣物消毒液、肥皂（比洗衣液省地方，还便宜耐用）。
家庭用纸：卷纸、抽纸、湿厕纸、厨房用纸。
孩子用品：尿布、奶粉、成品辅食、玩具。
宠物用品：宠物粮食、宠物零食、尿垫/猫砂、宠物备用药、洗护用品。
创可贴、止痛药、抗过敏药、体温计、便秘药、止泻药。
必备篇
证件类：身份证。
防护用品：口罩。
通讯设备：手机（充电线、充电宝）。
衣物：舒服的睡衣两套（穿脏了也不可惜的旧衣物）、保暖的外套、换洗的内裤和袜子（最好带几条一次性内裤）、舒适且容易清洁的拖鞋。
食物：充饥且保质期长的食物，如罐头、饼干、常温牛奶、代餐产品，在等待隔离餐的过程中别饿着自己。
洗漱用品：洗漱包（牙刷、牙膏、洗面奶、洗发水、沐浴露）、毛巾或一次性棉柔巾、卷纸/抽纸（至少2包，方舱卫生间可能会缺）、女性经期用品、保温杯（带上自己的杯子会方便很多）。
药物：需要长期服用的药物，进舱后要以连续两次核酸阴性方可出院，所以如果有基础疾病，一定要备齐完整的药物，起码准备2周以上的药量；抗过敏药，过敏性鼻炎或者有其他过敏情况的朋友要带上；一些常用药物，如创可贴、碘伏棉签、止痛药、便秘药、腹泻药等。
提高生活质量篇（非必备）
打发时间物品：书（这时候书是最原始的排解无聊的工具）、娱乐设备（平板电脑）、轻便的运动器材（跳绳）、饮料零食（苦闷的时候来一点，心情会好）。
助眠物品：有些小伙伴可能会因为换了环境产生睡眠障碍，可准备耳塞、眼罩（方舱晚上不关灯，会发遮光眼罩，但戴自己的更舒服）、自己睡得惯的枕头。
看完之后可能会发现囤货是个大工程，但生存从来都不是件容易的事情，尤其是需要完全依靠自己的时候。所以，不要指望一次性囤完，但要有这个概念和计划。做最坏的打算，做最好的准备，毕竟，家中有货，心中不慌。
