根据倪海厦的观点，冬至最不能做的事包括以下禁忌，需特别注意避免触碰：
一、忌房事冬至阳气初生，如同婴儿般脆弱，此时进行房事会过度泄耗阳气。对男性而言，可能导致肾虚、腰痛、阳痿等问题；对女性则可能引发宫寒、不孕以及加速衰老。因此，冬至期间应避免房事，以保护初生的阳气。
二、忌晚归及远行冬至黑夜最长，阴气最重，晚上9点后阴寒磁场增强，体虚者易受干扰。此时外出可能遭遇“撞邪”等不利情况，建议天黑后即回家闭门，减少外出活动，以避免阴寒之气侵袭。
三、忌争吵和动怒冬至时节，暴怒吵架会引发肝木燃烧、肾水消耗，导致水火不济。这种情绪波动对身体损耗极大，是平时的十倍之多。因此，冬至期间应保持心平气和，避免情绪激动，以维护身心健康。
四、忌开业和婚嫁冬至天地之气混沌未定，阳气尚未生发，此时办大事如开业、婚嫁等，易因气场不稳而半途而废。建议将重要事务延至冬至后进行，以确保顺利成功。
五、忌脏乱差冬至是新循环的起点，需清理枯枝败叶、打扫房屋、扔掉破烂，为新能量留出空间。若环境脏乱差，可能阻碍运势发展，影响新一年的顺利与吉祥。
六、忌过度耗体力的活动冬至阳气极其稚嫩，进行极度耗费体力的劳动如大扫除等，会耗散刚萌发的阳气。这可能导致精神萎靡不振，甚至诱发心肌梗死或脑溢血等严重疾病。因此，冬至期间应避免过度劳累，以保护阳气。
七、忌碰5种“灭阳”之物虽未明确列举具体物品，但强调冬至触碰某些东西会“一口灭阳气”。因此，在饮食及接触物的选择上需格外谨慎，避免摄入或接触可能损害阳气的物品。
